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えのきたけの効果効能
えのきたけは健康と美容に効果的な食品です
きれいなえのきの写真
健康・美容の写真
えのきをたべ
えのきたけに何故そんな効果があるの？
キノコキトサン
キノコキトサンは、体内の脂肪を体外に排出する作用。
キノコキトサンは、血管内をサラサラ血液にする作用。
エノキタケリノール酸
エノキタケリノール酸は、内臓脂肪を減らす作用。
食物繊維
食物繊維は、腸まで分解されず届き、腸内環境を整える
便秘症
メタボリックシンドローム
骨粗鬆症
虚血性疾患
高血圧
アレルギー症状
冷え性
認知症などの加齢性疾患
ストレス・更年期などのうつ症状
原発事故による放射性防御作用
がんの制癌作用
毎日食べることが美容と健康への近道
NHK あさイチの放送で 2カ月間100ｇのえのきを食事に取り入れたところ、２２％の内臓脂肪の減少が認められたそうです。
腸内がキレイになる→毒素がどんどん出ていく→体調が良くなる→肌つやもよくなる の図
2週間毎日100gのえのきを食べると効果が出始めます。
えのきは『健康食品』です。
長野県産えのきは生鮮食品では初めて『機能性表示食品』として受理されました。(2019.10)
血圧降下作用のある”ＧＡＢＡ”が含まれており、ストレスや更年期などのうつ症状の緩和が期待されています。
参考：ＪＡ中野市なかのきの新聞編集部
他にも様々な栄養素があります。
ビタミンＢ１、ビタミンＢ６、ビタミンＤ、パントテン酸、葉酸
それぞれの効果のわかる 写真等
えのきと牛乳＝カルシウム吸収UP
きのこ食は昔から・・・菌活生活を始めよう
食物の基本栄養素のバランスの良さ
科学技術庁資源調査会編(五低訂日本食品標準成分表）
ボクシング選手など、バランスの良さからきのこを食べる。