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​えのきたけの効果効能

えのきたけは健康と美容に効果的な食品です

きれいなえのきの写真

健康・美容の写真

 

えのきをたべ

えのきたけに何故そんな効果があるの?

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キノコキトサン

キノコキトサンは、体内の脂肪を体外に排出する作用。

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キノコキトサンは、血管内をサラサラ血液にする作用。

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エノキタケリノール酸

エノキタケリノール酸は、内臓脂肪を減らす作用。

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食物繊維

食物繊維は、腸まで分解されず届き、腸内環境を整える

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便秘症

メタボリックシンドローム

骨粗鬆症

虚血性疾患

高血圧

アレルギー症状

冷え性

認知症などの加齢性疾患

ストレス・更年期などのうつ症状

原発事故による放射性防御作用

がんの制癌作用

毎日食べることが美容と健康への近道

NHK あさイチの放送で 2カ月間100gのえのきを食事に取り入れたところ、22%の内臓脂肪の減少が認められたそうです。

腸内がキレイになる→毒素がどんどん出ていく→体調が良くなる→肌つやもよくなる の図

2週間毎日100gのえのきを食べると効果が出始めます。

えのきは『健康食品』です。

長野県産えのきは生鮮食品では初めて『機能性表示食品』として受理されました。(2019.10)

血圧降下作用のある”GABA”が含まれており、ストレスや更年期などのうつ症状の緩和が期待されています。

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参考:JA中野市なかのきの新聞編集部

他にも様々な栄養素があります。

ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンD、パントテン酸、葉酸

それぞれの効果のわかる 写真等

えのきと牛乳=カルシウム吸収UP

きのこ食は昔から・・・菌活生活を始めよう

​食物の基本栄養素のバランスの良さ

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効果効能 きのこ成分表.jpg

科学技術庁資源調査会編(五低訂日本食品標準成分表)

ボクシング選手など、バランスの良さからきのこを食べる。